Cекреты здоровья

Сегодня мы вам расскажем секреты здоровья, которые можно применять в дополнении с терапией.

 

  1. Движение это жизнь. Находите время заниматься спортом, ходить, бегать, плавать, танцевать. Многие застойные процессы организма возникают именно из-за отсутствия физической нагрузки.
  2. Мы то, что мы едим. Это так и есть. Постарайтесь пересмотреть свое питание. Может у вас получиться уменьшить вечерний прием пищи, есть больше сезонных овощей, фруктов и ягод, самый тяжелый прием пищи оставлять на обед, большое количество жирной и сладкой пищи съедать до 14:00 часов, больше пить простой воды, больше есть зеленых овощей и зелени. Врачи говорят, что часть нашего иммунитета именно в желудочно-кишечном тракте.
  3. Находите время для маленьких радостей. Вспомните, что вы очень любите или любили, когда были маленькие? Может быть это было рисование, пение, кулинарные пробы, танцы, коньки, лес, бадминтон, плавание, поделки руками, шалаши, велопрогулки и много чего ещё. Главное, чтобы вы получали радость именно от процесса, а не от результата. Дети это умеют делать. Посмотрите на них и учитесь. Положительные эмоции лечат, обезболивают и успокаивают.
  4. Общение с семьей, друзьями и близкими. По-настоящему счастливыми делает нас именно общение с нашими близкими. Но, чтобы это общение стало приятным, необходимо немного поработать над собой. Может быть снизить планку и ожидание. Или принять людей такими какие они есть. Если мы чувствуем единение и удовлетворение от общения, гормоны счастья уже начали свою работу в нашем организме. И иммунитет становится крепче.
  5. Правильный отдых. У всех нас есть стрессы и от них нужно правильно уметь отдыхать, а именно расслаблять тело от спазмов. Можно освоить техники дыхание, йога-технику шавасана, ходить на массажи, ходить на плавание, ходить в бани (если нет противопоказаний). Хронический стресс понижает иммунитет.
  6. Научится мыслить позитивно. На мой взгляд это основа и психического и физического здоровья. Мысли превращаются в эмоции, эмоции превращаются в химические компоненты в теле. Поэтому, нужно постараться в любой ситуации найти что-то полезное. Чтобы понять, как выработать этот навык, я рекомендую посмотреть фильм «Поллианна».

Здоровые мысли – здоровое тело.

Если вы не знаете с чего начать, запишитесь на консультацию к психологу по телефону 58545878.

Желаем вам быть здоровыми и счастливыми!

С Любовью, ваш EHPV.

Група самодопомоги українських жінок, які живуть із ВІЛ

Естонська мережа ЛЖВ (EHPV) www.ehpv.ee допомагає військовим біженцям із ключових
груп профілактики ВІЛ, а також людям, які живуть із ВІЛ, постраждалим від військової
агресії Росії проти України та викликаної нею гуманітарної катастрофи.
EHPV надає інформацію з важливих питань для людей, які змушені залишити країну або
вже залишили її, а також для тих, хто хоче надати їм підтримку.
* Люди, які рятуються від війни в Україні, отримали статус «тимчасового захисту», мають
право отримувати медичні послуги, у тому числі ВІЛ-терапію в Естонії та країнах
Європейського Союзу.

* Ми допомагаємо українським біженцям отримати доступ до антиретровірусної терапії,
програм зниження шкоди, лікування наркотичної залежності та підтримуємо представників
ЛГБТ+.
ВІЛ-спеціалізована допомога в ЕстоніїНевідкладна медична допомога надається безплатно для українських біженців, включаючи антиретровірусну терапію.

EHPV надає інформацію українською, естонською, російською та англійською мовами про
послуги, які надає українським біженцям.

Контактні дані центрів, що пропонують послуги з лікування гепатитів, туберкульозу та
опіоїдної замісної терапії, можна знайти на Європейському пошуковому сайті пунктів
тестування українською, російською, естонською та іншими мовами.

Вплив ВІЛ завжди унікальний. Кожна людина з ВІЛ має індивідуальні потреби, EHPV
займається наданням підтримки, наша робота — постійне та кропітке вивчення проблем та
особливостей життя своїх клієнтів. Усі ВІЛ-позитивні – різні, у кожного своя доля та свій
життєвий досвід, люди з ВІЛ не схожі один на одного. Єдине, що поєднує всіх без винятку
людей з ВІЛ – це вірус в організмі, а також комплекс медичних, психосоціальних,
економічних питань, стигма, з якими їм доводиться постійно зіштовхуватися. І те, що може
зробити служба підтримки – це допомогти ВІЛ-позитивним набути сили, щоб навчитися
самим протистояти цим проблемам.

Перша група самодопомоги українських жінок, які живуть із ВІЛ, починає проводити
зустрічі в EHPV. Українські ВІЛ-позитивні жінки запрошуються на зустрічі щочетверга о
13:00. Діяльність здійснюється за підтримки міської влади Таллінна.

Группа самопомощи украинских женщин, живущих с ВИЧ

Image by mohamed Hassan from Pixabay

Эстонская сеть лжв ( EHPV) www.ehpv.ee помогает военным беженцам из ключевых групп профилактики ВИЧ, а также людям, живущим с ВИЧ, пострадавшим от военной агрессии России против Украины и вызванной ею гуманитарной катастрофы.
EHPV предоставляет информацию по важным вопросам для людей, которые вынуждены покинуть страну или уже покинули ее, а также для тех, кто хочет оказать им поддержку.

* Люди, спасающиеся от войны на Украине, получившие статус «временной защиты», имеют право получать медицинские услуги, в том числе ВИЧ-терапию в Эстонии и в странах Европейского Союза.
* Мы помогаем украинским беженцам получить доступ к антиретровирусной терапии, программам снижения вреда, лечению наркотической зависимости и поддержке представителей ЛГБТ+.

ВИЧ-специализированная помощь в Эстонии
Неотложная медицинская помощь предоставляется бесплатно для украинских беженцев, включая антиретровирусную терапию.
Эстонская Сеть Людей, живущих с ВИЧ (Eesti HIV-Positiivsete Võrgustik) предоставляет информацию на украинском, эстонском, русском и английском языках об услугах, предоставляемых организацией украинским беженцам.

Контактные данные центров, предлагающих услуги лечения гепатитов, туберкулеза и опиоидной заместительной терапии, можно найти на Европейском поисковом сайте пунктов тестирования на украинском, русском, эстонском и других языках.

Влияние ВИЧ всегда уникально. У каждого человека с ВИЧ есть свои нужды и потребности, EHPV занимается предоставлением поддержки, ее работа — постоянное и кропотливое изучение проблем и особенностей жизни своих клиентов. Все ВИЧ-положительные — разные, у каждого своя судьба и свой жизненный опыт, люди с ВИЧ не похожи друг на друга. Единственное, что объединяет всех без исключения людей с ВИЧ — это вирус в организме, а также комплекс медицинских, психосоциальных,экономических вопросах, стигмой, с которыми им приходится постоянно сталкиваться. И то, что может сделать служба поддержки — это помочь ВИЧ-положительным обрести силы, чтобы научиться им самим противостоять этим проблемам.

Первая группа самопомощи украинских женщин, живущих с ВИЧ начинает проводить НАШИ встречи в Эстонской сети лжв. Украинские вич позитивные женщины приглашают на встречи по четвергам в 13:00. Деятельность осуществляется при поддержке городских властей Таллинна.

В США запускают национальную программу самотестирования на ВИЧ

Result of HIV positive by using anti-HIV detection cassette device

Программа «Вместе: возьми меня домой» направлена на предоставление людям 1 миллиона бесплатных экспресс-тестов на ВИЧ. Кампанию финансирует федеральное правительство США, передаёт издание POZ. Сообщается, что программа будет запущена с 2023 года.

«Знание своего статуса — это путь к услугам по профилактике или лечению, которые позволяют людям, независимо от их диагноза, прожить долгую и здоровую жизнь», — сказал Гарольд Дж. Филлипс, директор Управления национальной политики в отношении СПИДа Белого дома. 

Согласно данным CDC, почти в 40% случаев ВИЧ передают люди, не подозревающие о своём положительном статусе.

Самотестирование на ВИЧ является ключевым нововведением, которое поддерживает основную цель здравоохранения в этой области — как можно раньше диагностировать всех людей с положительным ВИЧ-статусом. По мнению экспертов, спрос на самотестирование в стране вырос, особенно среди тех, кто ранее не сдавал тест на ВИЧ, и среди маргинализированных групп населения. А бесплатные тесты, «в уединении собственного дома» — это то, что сейчас необходимо национальной программе по профилактике ВИЧ, считают эксперты.

В сообщении говорится, что федеральное правительство США через Центры по контролю заболеваний (CDC) выделяет 41,5 миллиона долларов на 5-летний период программы.

Ранее мы писали о том, что в США ситуация с распространением ВИЧ и ИППП вышла из-под контроля. В стране зафиксирован самый высокий всплеск сифилиса за последние 30 лет, а уровень заболеваемости ВИЧ вырос на 16% по сравнению с предыдущим периодом. Эти показатели потребовали от правительства принять более решительные меры.

Автор: Лилия Тен

ДЕНЬ С ВИЧ

«День с ВИЧ»: селфи как способ борьбы со стигмой

«День с ВИЧ» — это ежегодное мероприятие, во время которого люди, живущие с открытым лицом, «делятся частью своего дня» — выкладывают селфи в онлайн галерею.

Это 24 часа из жизни людей с положительным ВИЧ-статусом. Основная цель — сломать стигму. И дать надежду и поддержку тем, кто только недавно узнал о своём диагнозе и находятся в стадии принятия.

Счастливые лица на фотографиях, обычная или интересная жизнь — такая же, как у всех. И глядя на людей с ВИЧ со всего мира, таких разных, необычных, красивых и оригинальных, ещё раз убеждаешься в том, что ВИЧ — это точно не конец света.

Просто живи с ВИЧ, просто будь счастливым и здоровым, просто занимайся своим любимым делом. И помни, что ты не один!

Посмотреть фотографии других людей и отправить свои можно на странице «День с ВИЧ». Или проверить хэштег adaywithhiv.

https://www.adaywithhiv.com/

«Очевидец» изучил статистику ВИЧ-инфекции военных беженцев.

«Очевидец» изучил статистику ВИЧ-инфекции военных беженцев. Лиза еще до отъезда из Украины связалась с Эстонским ВИЧ-центром и попала под опеку Эстонской сети ВИЧ-позитивных, которую возглавляет Лачин Алиев.

«Исходя из имеющихся на данный момент данных, в нашей стране зарегистрировано более 70 ВИЧ-инфицированных. Это только что прибывшие из Украины. Нас посетило около 30 человек, то есть почти половина из них», — сказал Алиев.

5-6 сентября мы провели третий и последний ознакомительный визит в Хельсинки (Финляндия)

5-6 сентября мы провели третий и последний ознакомительный визит в Хельсинки (Финляндия) в рамках проекта «Обмен лучшими практиками и опытом по работе с беженцами в Балтийских странах» при поддержке Põhjamaade Ministrite Nõukogu esindus Eestis.

Целью проекта является повышение способности отвечать на потребности беженцев, затронутых социально-значимыми заболеваниями, и наращивание потенциала организаций по направлению адвокации путем учебных визитов в Эстонии, Латвии и Финляндии.

Мы встретились в офисе Positiveset ry (8 представителей EHPV (Таллинн, Эстония), 4 представителя AGIHAS (Рига, Латвия) и 4 представителя Positiveset ry (Хельсинки, Финляндия)).

В первый день ознакомительного визита Sini Pasanen, исполнительный директор Positiveset ry, и ее коллеги представили свою деятельность, поделились опытом управления и лидерства в различных сферах (финансирование, коммуникация, мониторинг и оценка, фандрайзинг). Tappu Valkonen рассказал об опыте работы Positiveset ry с украинскими беженцами.

На следующий день мы обсудили дальнейшее сотрудничество AGIHAS, EHPV и Positiveset ry. Alla Zakharchuk рассказала об опыте EHPV по направлению развития партнерства с Национальным институтом развития здоровья, национальным и местным правительством для представительства и защиты прав и интересов беженцев, затронутых социально значимыми заболеваниями. Затем участники из AGIHAS и Positiveset ry поделились своим опытом. Далее мы обсудили развитие партнерства для реализации Парижской декларации «Инициатива для ускорения действий в городах: Покончить с эпидемией СПИДа» —  стремиться к достижению целевых показателей 95-95-95 к 2030. В результате участники договорились работать над этим вопросом, чтобы найти возможности и ресурсы для реализации данной инициативы. Yuliya Raskevich из EHPV представила идею создания Балтийского хаба – координационного центра, предоставляющего услуги и поддержку беженцам из Украины (ВИЧ+, ЛГБТ) и другим уязвимым группам. Участники решили поддержать идею создания Балтийского хаба с последующим подписанием меморандума о сотрудничестве между AGIHAS, EHPV и Positiveset ry.

В завершение встречи все участники дали обратную связь о проекте и ознакомительных визитах, отметив их актуальность и важность.

Наше сотрудничество продолжится в рамках Балтийского хаба, который объединит усилия организаций по направлению работы с беженцами, затронутых социально значимыми заболеваниями.

Благодарим всех участников за открытость и активность, а также Põhjamaade Ministrite Nõukogu esindus Eestis за поддержку проекта.

 

 

 

В ЭФИРЕ| Сергеева| Raadio 4| ERR

Вы можете послушать здесь: https://r4.err.ee/1608702955/sergeeva

Как люди с ВИЧ поддерживают друг друга? «Сергеева» в 10:05 и 1:05.

Количество новых случаев ВИЧ в Эстонии увеличилось, но для паники причин нет. С подачи некоторых политиков в происходящем успели обвинить военных беженцев из Украины, где уровень заражаемости действительно высокий. Но дело всё-таки в том, что, по правилам регистрации инфицированных, беженцы вносятся как новые случаи, но новые они для нашей страны. Большая часть — это те, кто болеет уже 10 лет и больше. В этом выпуске поговорим о том, как люди с ВИЧ поддерживают друг друга. Кто такой равный консультант? Личная жизнь, семья и дети — возможно ли это после получения диагноза? В студии — Лачин Алиев, руководитель НКО «Сеть людей, живущих с ВИЧ», Наталья Слобожанинова, равный консультант из Нарвы, и Лиза, военная беженка из Украины.

«Инсайт»: ВИЧ-инфицированные беженцы с Украины ищут помощи

Жители Эстонии напуганы резким увеличением новых случаев заражения ВИЧ. С подачи известных людей в происходящем успели обвинить военных беженцев из Украины, где уровень заражаемости кажется запредельно высоким.

Главными героями истории стала 37-летняя военная беженка из Украины и ее теперь уже пятимесячный сын Максим. Лиза родилась и всю свою жизнь прожила в Украине. Город Николаев стал ее домом. Там она занималась мелким предпринимательством. На момент начала войны молодая женщина готовилась стать матерью.

Она очень хорошо помнит утро 24 февраля: «Я как раз спала и в полпятого утра проснулась от того, что самолеты летели очень низко. Тетка начала кричать. Так началась война».

Первые полторы недели войны Лиза все еще верила, что это скоро закончится. Она надеялась на лучше, даже отсиживаясь в подвале. Но 7 марта, когда стрельба подошла совсем близко и стала более интенсивной, Лиза решила, что нужно спасать, прежде всего, ребенка. Она отправилась в Одессу, оттуда в Молдову. Там она провела две ночи, познакомилась с другими беженцами. Смогла перебраться в Румынию, откуда проделала 32-часовой путь до Варшавы. Дальше были Рига и Таллинн.

Женщина, срок беременности которой на момент начала войны составлял 35 недель, очень боялась, что схватки начнутся прямо в автобусе. Но страхи не оправдались: измученная, но полная решимости она добралась до Эстонии.

И если первая опасность — война — осталась позади, ей нужно было срочно решить и вторую, не менее серьезную проблему: встать на учет и родить здорового ребенка. Дело в том, что Лиза уже 15 лет является носителем ВИЧ.

Лиза заразилась, когда ей было 22 года. По словам женщины, она стала жертвой изнасилования. Узнав о том, что насильник является ВИЧ-позитивным, она отправилась сдавать анализы. Результат первого анализа обнадежил, но уже через полгода повторный тест подтвердил — Лиза инфицирована, и вирус останется с ней навсегда.

Последние шесть лет Лиза принимает терапию, а потому ситуация настолько хороша, что она не заразила ни своего мужа, ни своего сына. Ей даже разрешили рожать самостоятельно, а не через кесарево сечение, как это делалось раньше со всеми ВИЧ-позитивными женщинами.

В Эстонии Лизе помогает руководитель НКО «Сети людей, живущих с ВИЧ» Лачин Алиев.

Лачин и его команда опекают ВИЧ-инфицированных беженцев с первых дней войны: «По летним данным, на учет в Эстонии встали более 70 ВИЧ-позитивных из Украины. Около 30 человек прошли через нас».

В Эстонии беженцы имеют те же права, что и постоянные жители. В том числе, право на обследования и бесплатное лечение ВИЧ. Лекарства выдаются после постановки на учет, квалифицированная медицинская помощь предложена на самом высоком уровне.

Однако именно постановка на учет вызвала ту панику, которую мы все могли видеть нынешним летом. Началось все с заявления Марта Хельме, прозвучавшего весной с трибуны парламента, о том, что приедут украинские беженцы и всех нас перезаражают. А усилилось неуклюже поданной в середине лета информацией о том, что в Эстонии начался резкий рост выявления новых случаев.

Руководитель Центра профилактики наркомании и инфекционных заболеваний при Институте развития здоровья Алена Курбатова объяснила, что все дело в правилах регистрации инфицированных: «В Эстонии статистика ведется так, что при регистрации беженцы вносятся, как новые случаи, но новые они для нашей страны. Большая часть — это те, кто болеет уже 10 лет и больше».

В итоге получилось, что если за весь прошлый год в Эстонии были зарегистрированы 125 случаев заражения, то за первые семь месяцев года нынешнего в регистре появились уже 160 новых записей. На долю беженцев приходится около 80 случаев, и в основном это люди, которые о своем статусе знают давно и аккуратно лечатся. То есть реально новых случаев за семь месяцев было около 80, а значит, Эстония остается примерно в тех же цифрах, что и до войны.

Редактор: Виктор СольцИсточник: «Инсайт» (ETV+)

https://rus.err.ee/1608709858/insajt-vich-inficirovannye-bezhency-s-ukrainy-iwut-pomowi

Интервью с Артуром Леонтьевым.

Интервью с Артуром Леонтьевым. Наркотики. Личная история. Жизнь до и после.